En 2015, la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada a mis à jour ses recommandations concernant la prise d’un supplément d’acide folique. Depuis, cet organisme recommande aux femmes qui souhaitent une grossesse et qui ne présentent pas de risques de santé, d’opter pour une diète riche en folates qui sera complétée par la prise quotidienne de multivitamines comprenant 0.4 mg d’acide folique. Il s’agit ici d’une réduction face à la dose quotidienne de 1 mg recommandée auparavant.
Les futures mères devraient débuter une telle diète de deux à trois mois AVANT la conception, continuer pendant la grossesse, la période postpartum (de 4 à 6 semaines après l’accouchement) et poursuivre durant tout le temps que dure l’allaitement. Les suppléments prénataux, comme Prenatal Easymulti® de Platinum Naturals sont spécialement conçus pour favoriser la santé optimale de la mère et de son bébé, grâce à des apports supplémentaires de nutriments spécifiques tels que :
- L’acide folique qui réduit le risque de malformations du tube neural, favorise la création de nouvelles cellules, de même que la formation du système nerveux du bébé.
- Le DHA, qui est essentiel au bon développement de la rétine et du cerveau du bébé.
- La vitamine B6, qui en plus d’être bénéfique au développement du fœtus, aide à réduire les nausées et les vomissements.
- Le fer, si utile à la création de l’hémoglobine, cette protéine qui transporte l’oxygène aux cellules.
- La vitamine D, comme support au système immunitaire et à la croissance d’une ossature en santé.
Soyez bien informée
De nombreux fabricants de marques populaires de multivitamines prénatales recourent à l’ajout de liants, d’agents de remplissage, d’émulsifiants, d’enrobages, d’agents de conservation, d’édulcorants, de saveurs et de couleurs artificielles. Certains de ces ingrédients sont reconnus nocifs pour la santé, tels que le dioxyde de titane – un agent colorant – et l’hydroxytoluène butylé (BHT), un additif pour préserver la couleur, l’odeur et le goût. D’autres, comme le colorant rouge (FD&C rouge no. 40), sont des allergènes potentiels. Ceci ne devrait pas vous rebuter quant à la prise d’une vitamine prénatale, mais plutôt vous inciter à la prudence dans le choix d’un supplément en optant pour Prenatal Easymulti®, qui ne contient aucun de ces ingrédients indésirables.
Obtenez du soulagement
“Les nausées et les vomissements de la grossesse, qu’ils soient légers ou persistants, affectent de 50 à 80% des femmes enceintes et plusieurs hésitent à se médicamenter de peur d’affecter le bien-être du bébé. Pourtant, une gestion adéquate de ces symptômes peut être déterminante pour la qualité de vie de la future maman. Il existe toute une panoplie de produits de santé naturels ou pharmaceutiques efficaces selon le Docteur Blake, président-directeur général de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC). La vitamine B6 est une de ces alternatives sûres, capables de soulager les symptômes de nausées et de vomissements selon la SOGC, de même que le gingembre et l’acupression auto-administrée.
Passez à l’action!
Idéalement, les soins prénataux doivent précéder la grossesse. En plus d’ajouter les bons suppléments à votre diète, c’est le moment opportun de mettre en place de saines habitudes de vie qui vous prépareront à la venue de votre bébé. Bien vous alimenter, cesser de fumer, ne pas consommer d’alcool, être physiquement actif, sont autant de facteurs qui favorisent le bien-être et la fécondité, tant chez les hommes que les femmes.Vous souhaitez le meilleur pour vous-même et votre bébé… alors passez à l’action, il n’est jamais trop tôt pour commencer!
