Bien que nous disposions de la technologie nécessaire pour gérer les événements cardiovasculaires de manière plus efficace et efficiente, les maladies cardiovasculaires (MCV) restent un problème de santé croissant. Examinons les différents moyens de promouvoir la santé cardiovasculaire et de réduire le risque de MCV.
Pour commencer, penchons-nous sur les lipoprotéines de basse densité, ou LDL, car c'est ce que la plupart des praticiens prennent en compte lorsqu'ils évaluent les facteurs de risque de MCV. Traditionnellement, les LDL ont une mauvaise réputation. Cependant, grâce à des recherches de plus en plus nombreuses, nous savons maintenant que les LDL peuvent être bénéfiques.
En fait, le LDL est nécessaire pour transférer les protéines liées au cholestérol que le foie fabrique vers les cellules cibles où sont synthétisées les protéines fonctionnelles et les molécules clés, dont les hormones. Lorsqu'il est contrôlé, c'est là que le LDL remplit une fonction importante dans l'organisme.
Ce sont les lipoprotéines petites et denses (sd-LDL-C) qui sont les plus préoccupantes et le type de cholestérol que nous devrions surveiller de plus près pour évaluer le risque. Lorsque le LDL-C et le sd-LDL-C sont oxydés, ils peuvent endommager les parois (endothélium) de vos artères, ce qui déclenche une réponse inflammatoire ciblée.
L'une des réponses inflammatoires qui en résulte est le transfert de cholestérol (LDL) et de globules blancs vers le site de la blessure. Cela provoque une accumulation de plaque et de graisse dans vos artères.
En d'autres termes, c'est le LDL endommagé par l'oxydation qui fait du cholestérol un problème pour la santé cardiovasculaire. Maintenant que nous comprenons mieux la fonction du cholestérol dans l'organisme, comment faire pour traiter l'hypercholestérolémie en relation avec les MCV ?
Augmenter l'apport en antioxydants
Nous avons appris que le LDL endommagé par l'oxydation est le plus préoccupant. C'est là que les antioxydants interviennent pour combattre le stress oxydatif. Des antioxydants comme le CoQ10, l'extrait de pépins de raisin, le resvératrol, le gingko et le cordyceps protègent les LDL et les sd-LDL de l'oxydation lorsqu'ils sont en circulation.
Les médicaments et les suppléments peuvent agir en synergie pour favoriser un taux de cholestérol sain.
Selon le Harvard Health Publishing, "l'organisme conditionne le cholestérol et les autres lipides en minuscules particules recouvertes de protéines qui se mélangent facilement au sang. Ces minuscules particules, appelées lipoprotéines (lipide plus protéine), déplacent le cholestérol et les autres graisses dans tout l'organisme."
Des ingrédients tels que l'aubépine, le cordyceps, l'ail et l'extrait de pépins de raisin peuvent réduire le conditionnement du cholestérol dans le foie en LDL. Même avec l'utilisation de statines (médicaments anti-cholestérol), notre organisme doit encore fabriquer du cholestérol pour maintenir ses fonctions physiologiques. Les statines réduisent la quantité de cholestérol fabriquée par l'organisme. Ces médicaments n'éliminent pas la synthèse interne du cholestérol.
Supplémentation en CoQ10
Pour de nombreuses personnes, les médicaments hypocholestérolémiants comme les statines font désormais partie de leur routine quotidienne. Après tout, les statines peuvent réduire rapidement le taux de cholestérol et sont une prescription populaire recommandée par les médecins de famille. Cependant, des études ont montré une relation significative entre la prise de statines et la diminution des taux sériques de CoQ10. (un antioxydant et une molécule présente dans les mitochondries qui joue un rôle essentiel dans la production d'énergie) dans l'organisme. Une baisse des niveaux de CoQ10 peut entraîner des douleurs musculaires et de la fatigue, car le CoQ10 hydrate indirectement les membranes cellulaires en contribuant à la production d'ATP.
La solution ? Compléter les statines par du CoQ10. Plus précisément, il a été démontré que la prise de 100 mg de CoQ10 par jour en même temps que l'utilisation de statines soulage les symptômes de douleurs musculaires.
Il a également été démontré que le CoQ10 diminue de manière significative la lipoprotéine (a) chez les patients atteints d'hyperlipoprotéinémie. Les lipoprotéines sont ce qui transporte le cholestérol vers et depuis les tissus. C'est pourquoi le cholestérol et la lipoprotéine (a) doivent tous deux être pris en compte lors de l'évaluation du risque.
Améliorer la circulation sanguine
L'activité physique favorise non seulement la perte de graisse, mais elle améliore également la circulation, soulage les symptômes angineux (symptômes thoraciques), diminue le stress et améliore les niveaux d'oxygène dans le sang.
Lorsqu'il s'agit d'améliorer la circulation par la supplémentation, pensez au DHA et à l'EPA qui peuvent stimuler la vasodilatation. Omega Super 800 de Platinum Naturals est notre recommandation pour l'apport en DHA et EPA.
Parmi les autres compléments qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la circulation par le biais de la synthèse d'oxyde nitrique, citons les baies d'aubépine, l'extrait de pépins de raisin, le gingko, le CoQ10 et l'ail. Tous ces ingrédients se retrouvent dans Super Easymulti 45+ pour hommes et femmes et sont considérés comme faisant partie de notre formule anti-âge 10 en 1.
Envisagez un régime méditerranéen modifié
Suivre un régime méditerranéen "modifié" avec une consommation plus faible de graisses et plus importante de légumes présente des avantages cardiovasculaires. Les graisses seront toujours consommées, mais elles seront moins importantes que dans les directives méditerranéennes traditionnelles et mettront davantage l'accent sur les acides gras oméga-3 et les graisses monoinsaturées.
Les poissons SMASH (saumon, maquereau, anchois, sardines et hareng) sont parmi les meilleures sources d'oméga-3 pour l'organisme.
S'en tenir à un régime méditerranéen à base d'aliments complets permet de réduire les aliments transformés inflammatoires qui contribuent à l'inflammation de l'organisme.
En augmentant la consommation d'aliments complets avec une consommation modérée de graisses, on augmente l'apport d'antioxydants provenant de davantage de plantes et de fruits, et on réduit la consommation de graisses saturées qui peuvent entraîner une augmentation des particules LDL chez les personnes plus sensibles aux graisses saturées.
Il a également été démontré que les aliments complets soutiennent le microbiote. Il a été démontré que la santé intestinale et la dysbiose sont des facteurs qui contribuent à la santé cardiaque.
Consultez toujours votre praticien de santé pour établir votre plan de santé personnalisé.
LP(a) - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30637725/
Relation entre le microbiote intestinal et les MCV - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7215967/
Conditionnement du cholestérol - https://www.health.harvard.edu/heart-health/how-its-made-cholesterol-production-in-your-body
Effet des statines sur les niveaux de CoQ10 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24170646/
CoQ10 et lipoprotéine(a) - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26836888/
