Centre d'apprentissage

Preserving Your Vision: The Power of Nutrition as You Age
Préserver votre vision : Le pouvoir de la nutrition en vieillissant
Au fil des ans, notre corps subit de nombreux changements, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Si les rides et les cheveux gris constituent les signes visibles du vieillissement, des transformations... Lire plus...
Practices and Ingredients to Manage Stress
Pratiques et ingrédients pour gérer le stress
Si vous vous sentez submergé par le stress et que vous ne savez pas quelles mesures prendre pour gérer votre stress, continuez à lire ! Lire plus...
Chanca Piedra: The “Stone Breaker” Herb for Kidney and Gallbladder Health
Chanca Piedra : l'herbe "briseuse de pierres" pour la santé des reins et de la vésicule biliaire
Si vous êtes à la recherche de moyens naturels pour soutenir la santé des reins, soulager l'inconfort des voies urinaires, ou, il y a de fortes chances que vous ayez... Lire plus...
Take these Nutrients to Enhance the Immune Effects of Vitamin C
Prenez les nutriments suivants pour renforcer les effets immunitaires de la vitamine C
Des études cliniques ont montré que la vitamine C soutient le système immunitaire, ce qui contribue à réduire les symptômes du rhume. Lire plus...
Lipid profile predicts risk of stroke in post-menopausal women
Le profil lipidique prédit le risque d'accident vasculaire cérébral chez les femmes post-ménopausées
Plus d'une femme sur trois souffre d'une forme de maladie cardiovasculaire. Lire plus...
Get on the Move (and Get Healthy While You’re At It)
Bougez (et soyez en bonne santé pendant que vous y êtes)
Il existe littéralement des dizaines de façons d'intégrer davantage de mouvement dans votre journée, même si vous passez une grande partie de celle-ci au bureau. Lire plus...
Who Doesn’t Want More Energy?
Qui ne souhaite pas avoir plus énergie?
Trouver et appliquer des méthodes saines et éprouvées pour se sentir mieux demande des efforts, car il n'existe pas de pilules magiques dans la vie. Lire plus...
Letting Go of Low Self-Esteem
Comment rebâtir son estime de soi
De très nombreuses personnes souffrent d'une mauvaise estime de soi. Cependant, vous pouvez changer l'image que vous avez de vous-même en faisant quelques gestes simples. Lire plus...
Top Benefits of Iron Supplements and Why You Need Them in 2025
Les principaux avantages des suppléments de fer et leur utilité en 2025
Bien que de nombreuses personnes s'efforcent de satisfaire leurs besoins en fer par le seul biais de leur alimentation, il peut s'avérer difficile d'obtenir suffisamment de fer uniquement par le... Lire plus...
3 Strategies to Boost Your Iron Levels
3 stratégies pour augmenter votre taux de fer
Vous vous sentez constamment fatigué, pâle ou tout simplement pas vous-même ? Il se peut que vous souffriez d'une carence en fer. Lire plus...
Aging and Longevity Tools
Outils pour le vieillissement et la longévité
Prendre soin de sa santé et de son bien-être devient de plus en plus important à mesure que l'on vieillit. Notre corps et notre esprit subissent de nombreux changements et... Lire plus...
Post-Workout Recovery Tactics
Tactiques de récupération post-entraînement
Vous avez des courbatures, vous vous sentez tendu et inflexible, ou vous êtes trop fatigué pour faire de l'exercice le lendemain ? Vous sentez-vous endolori, tendu et inflexible, ou trop... Lire plus...
How NAC (N-Acetyl-Cysteine) Supports Detoxification in the Body
Comment la NAC (N-acétyl-cystéine) favorise la désintoxication de l'organisme
La désintoxication et l'élimination étant un aspect essentiel de la santé globale, il est important d'examiner les moyens de soutenir ces processus vitaux dans l'organisme. Ce que les gens oublient... Lire plus...
The Role of Nutrition and Supplementation on Injury and Fascia
Le rôle de la nutrition et de la supplémentation sur les blessures et les fascias
En cas de douleur, la nutrition et la supplémentation sont souvent négligées. En effet, ce que nous mangeons dans un court laps de temps peut ne pas sembler avoir un... Lire plus...
How to Improve Cardiovascular Health
Comment améliorer la santé cardiovasculaire
Une bonne santé cardiovasculaire présente de nombreux avantages, notamment une réduction du risque de maladie cardiaque (Mozaffarian et al., 2016), une amélioration des fonctions cognitives (Sabia et al., 2017) et... Lire plus...
Navigating Menopause Naturally: Your Guide to Symptoms, Solutions, and Self-Care
Naviguer dans la ménopause naturellement : Votre guide des symptômes, des solutions et des soins personnels
La ménopause est une phase naturelle de la vie d'une femme, qui marque la fin de ses années de reproduction. Bien qu'il s'agisse d'une étape importante, les symptômes qui y... Lire plus...
CoQ10: The secret ingredient that can unlock better skin health
CoQ10 : L'ingrédient secret qui peut améliorer la santé de la peau
La CoQ10 (Coenzyme Q10) est un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. Dans le billet d'aujourd'hui, nous allons explorer les... Lire plus...
What to Look for In a Prenatal Vitamin: The Platinum Solution
Ce qu'il faut rechercher dans une vitamine prénatale : la solution platine
Les vitamines prénatales sont un moyen simple et efficace de renforcer la santé nutritionnelle des mères et de leurs bébés. Les femmes enceintes et celles qui tentent de concevoir un... Lire plus...
Struggling with Seasonal Allergies? Try Quercetin.
Lutter contre les allergies saisonnières ? Essayez la quercétine.
Le printemps arrive à grands pas, accompagné d'allergies saisonnières. Alors que vous vous préparez à suivre votre traitement habituel, pensez que c'est peut-être le moment idéal pour introduire la quercétine... Lire plus...
5 Simple Food swaps that can drastically improve your health
5 changements alimentaires simples qui peuvent améliorer considérablement votre santé
Échanger des céréales raffinées contre des céréales complètes Les céréales sont composées de trois parties principales : le son, l'endosperme et le germe. Chacune de ces parties est pleine de... Lire plus...
How to Relieve Symptoms of Menopause Naturally
Comment soulager les symptômes de la ménopause de manière naturelle
La périménopause et la ménopause sont des phases de la vie d'une femme qui se produisent normalement entre 40 et 58 ans. Lire plus...
How to Adapt and Grow from Stress
Comment s'adapter et grandir face au stress
Vous entendrez souvent dire que le stress est associé à des effets négatifs sur votre santé, mais combien de fois l'avez-vous considéré comme un aspect bénéfique et nécessaire de votre... Lire plus...
How Muscle Health is Linked to Healthy Aging
Comment la santé musculaire est liée à un vieillissement sain
L'importance que nous accordons à la constitution et à la préservation de la masse musculaire a beaucoup évolué. De nombreuses études récentes indiquent que la masse musculaire est un indicateur... Lire plus...
Modern Nutrition Tips for Parents
Conseils nutritionnels modernes pour les parents
Améliorer la santé de votre enfant n'est pas très différent des directives générales que suivent les adultes. Mangez des aliments complets, dormez bien et bougez souvent. Lire plus...
4 Health Factors That Support a Healthy Heart
4 facteurs clés de la santé cardiaque
Examinons les différentes façons de promouvoir la santé cardiovasculaire et de réduire le risque de MCV. Lire plus...
Why the Pandemic Fostered Bad Habits and How to Get Back on Track
Comment améliorer immédiatement vos habitudes quotidiennes
Avant la pandémie, vous aviez peut-être une bonne hygiène de vie, mais entre les fermetures, les informations et toute l'incertitude que nous avons connue ces deux dernières années, l'exercice régulier,... Lire plus...
How to Optimize Your Vegan Diet
Comment optimiser votre régime végétalien
Qu'il s'agisse d'un mode de vie ou d'une intervention diététique, les régimes végétaliens peuvent avoir des effets puissants et bénéfiques sur votre santé. Selon Sylvain Charlebois, professeur de distribution et... Lire plus...
What is Inflammation and What to do About It
Qu'est-ce que l'inflammation et comment y remédier ?
L'un des faits les plus méconnus concernant l'inflammation est qu'il s'agit d'une fonction intégrale de l'organisme. Lire plus...
How to Support Testosterone with Lifestyle and Nutrition
Comment soutenir la testostérone grâce au mode de vie et à l'alimentation
La testostérone est l'un des nombreux messagers chimiques importants dans l'organisme, en particulier chez les hommes. Lire plus...
3 Natural Ways to Support Eye Health
3 façons naturelles de favoriser la santé des yeux
Le temps passé devant un écran est en augmentation. Avec l'augmentation du nombre de personnes travaillant à la maison, les tablettes, les ordinateurs et les téléphones portables font que la... Lire plus...
Doing a detox? Here's what you need to know.
Vous faites une cure de désintoxication ? Voici ce que vous devez savoir.
Au lieu de chercher une cure de nettoyage ou de détox à court terme, l'objectif devrait être de trouver des moyens d'optimiser le fonctionnement quotidien de nos organes de détoxification. Lire plus...
A Quick Guide on Magnesium Supplementation
Guide rapide sur la supplémentation en magnésium
Toutes les cellules de notre corps absorbent du magnésium, car il constitue un cofacteur pour de nombreuses réactions enzymatiques et processus de synthèse. Lire plus...
Follow these Health Habits to Manage Stress
Conseils de santé mentale à suivre en cas d'isolement social
La santé mentale est un aspect important de notre vie qui doit être soutenu, surtout dans des moments comme celui-ci. Lire plus...
Why healthy oils are important for Nutrient Absorption
Pourquoi les huiles saines sont-elles importantes pour l'absorption des nutriments ?
En effet, ce macronutriment souvent mal compris est vital pour notre santé globale. Le problème, c'est que la valeur calorique des graisses peut faire peur à beaucoup de gens. C'est... Lire plus...
How To Support Immune Function While at Home
Comment soutenir la fonction immunitaire à la maison
Bien que nous ne connaissions pas tous les détails relatifs à COVID-19, nous disposons de nombreuses informations et recherches sur la manière d'optimiser notre système immunitaire en général. Lire plus...
What are Adaptogens and How do They Actually Work?
Que sont les adaptogènes et comment fonctionnent-ils réellement ?
Pour simplifier la réponse, les adaptogènes sont constitués d'une variété de plantes, d'herbes et de champignons qui soutiennent la réponse de l'organisme au stress. Lire plus...
How to Reframe Your Outlook on Exercise
Comment changer votre vision de l'exercice
Et si notre approche de l'apparence et du sentiment de santé était erronée ? Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons parler de l'idée de s'entraîner avec intention. Lire plus...
8 Tips To Keep You Healthy During Cold Season
8 conseils pour rester en bonne santé pendant la saison froide
C'est la saison ! C'est cette période de l'année où les vilains virus du rhume et de la grippe circulent. Lire plus...
Back-to-School Tips: Healthy Habits for the Young Student
Conseils pour la rentrée des classes : Des habitudes saines pour le jeune élève
Un bon départ donne le ton d'une bonne année scolaire. En appliquant certaines de ces stratégies, vous pouvez maintenir un semblant de structure dans la frénésie de la rentrée scolaire. Lire plus...
70% of adults experience symptoms of Digital Eye Strain. Are you one of them?
70 % des adultes présentent des symptômes de fatigue oculaire numérique. En faites-vous partie ?
Les yeux secs, la vision floue et la fatigue oculaire sont tous des symptômes de la fatigue oculaire numérique. Lire plus...
6 Tactical Tips for Becoming a Morning Person
6 conseils tactiques pour devenir une personne du matin
Nous savons tous que les cours matinaux sont nuls, mais gardez espoir, cher lecteur, car ils ne le sont certainement pas ! Lire plus...
The Importance of Iron
L’importance du fer
Le fer est un nutriment essentiel pour l'énergie et la vitalité. En cas de carence, vous pouvez vous sentir faible et fatigué. Lire plus...
Protect your eyes from harmful blue light
Protégez vos yeux de la lumière bleue nocive
Après un long et sombre hiver, plusieurs d'entre nous ont hâte de retrouver les longues journées lumineuses, sous un ciel bleu et avec beaucoup de soleil. Lire plus...
Physically Fit Women Nearly 90% Less Likely To Develop Dementia
Les femmes en bonne forme physique ont près de 90 % moins de risques de développer une démence
On observe un lien entre l'activité physique et la protection de la fonction cognitive au cours du vieillissement, mais il existe peu d'études de haute qualité, à long terme, randomisées... Lire plus...
Healthy Heart Necessities
Nécessité d'un cœur sain
Que pouvons-nous faire pour améliorer notre forme cardiovasculaire et vivre pleinement notre vie ? Lire plus...
5 Tips To Follow When Starting a Workout Plan
5 conseils à suivre pour commencer un programme d'entraînement
Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer ! Lire plus...
Heart Smart Eating: How Healthy Food Choices Lower Your Risk of Heart Disease
Manger sain pour le cœur : Comment des choix alimentaires sains réduisent le risque de maladie cardiaque
Selon l'Institut de recherche en cardiologie, neuf Canadiens sur dix présentent au moins un facteur de risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Cela donne à réfléchir, mais une... Lire plus...
Healthy Heart and Healthy Pregnancy
Un cœur sain et une grossesse saine
Il est temps de commencer à prendre soin de vous, afin d'être prête pour une grossesse en santé. Lire plus...
Healthy Body, Healthy Heart
Un corps sain, un cœur sain
Saviez-vous qu'on estime que 60 % des adultes canadiens sont en surpoids ? Lire plus...
Lutein Benefits Brain Function When Consumed Late In Life
La lutéine est bénéfique pour la fonction cérébrale lorsqu'elle est consommée tard dans la vie
L'importance de la lutéine et de la zéaxanthine (L et Z) pour les yeux est la protection contre la dégénérescence maculaire. Lire plus...