Saviez-vous qu'on estime que 60 % des adultes canadiens sont en surpoids ? Cela signifie qu'un pourcentage important de la population de ce pays est.. :
- Quatre fois plus de chances de développer le diabète
- plus de trois fois plus susceptible de souffrir d'hypertension artérielle
- Deux fois plus de risques de développer une maladie cardiaque
Il est clair que ces quelques kilos en trop ne se limitent pas à votre tour de taille. Comme le montrent de nombreuses études et rapports, les personnes en surpoids sont davantage exposées à de graves problèmes de santé.
La bonne nouvelle est qu'en adoptant des habitudes alimentaires plus saines et en faisant régulièrement de l'exercice, on peut réduire le risque de développer ces maladies.
Ce qui est particulièrement encourageant, c'est que même une perte de poids modeste peut apporter des avantages considérables pour la santé. Votre fonction cardiaque et votre santé vasculaire peuvent s'améliorer, de même que votre métabolisme, et votre tension artérielle s'abaissera. Si vous perdez à peine 10% de votre poids corporel vous pourriez bénéficier des avantages cardiovasculaires suivants :
- Réduction du risque d'accumulation de cholestérol et d'obstruction des artères coronaires.
- Diminution des taux de cholestérol LDL et de triglycérides et augmentation positive du cholestérol HDL protecteur.
Quelle est donc la première étape ? Du point de vue de l'alimentation, vous pouvez
- ajouter plus de fruits et de légumes à vos repas et à vos collations
- Consommer des protéines provenant d'aliments sains tels que les viandes maigres, la volaille, le poisson et les légumineuses.
- Passer à des produits laitiers à faible teneur en matières grasses
- Consommer des pains et des céréales complets.
- Supprimez les aliments transformés, sucrés et riches en graisses.
L'exercice est également important. Le Guide d'activité physique canadien recommande aux adultes de faire au moins 150 minutes d'exercice par semaine. Même 30 minutes d'activité modérée par jour, comme une promenade dans le quartier, peuvent vous aider à perdre du poids et à ne pas le reprendre.
Activ-X, la multivitamine quotidienne primée de Platinum Naturals, utilise le ginseng, le rhodiola et le cordyceps pour stimuler votre endurance et vos niveaux d'énergie, tout en vous aidant à récupérer plus rapidement après l'entraînement grâce au rhodiola, au chardon-marie et aux antioxydants. Contrairement à d'autres suppléments de fitness, activ-X comprend l'absorption supérieure des nutriments de Platinum Naturals, qui utilise des huiles naturelles et bénéfiques pour améliorer l'absorption. Vous bénéficiez de tous les avantages de chaque dose.
