Que sont les adaptogènes et comment fonctionnent-ils réellement ?

Comment les adaptogènes fonctionnent-ils réellement ?

Pour simplifier la réponse, les adaptogènes sont composés d'une variété de plantes, d'herbes et de champignons qui soutiennent la réponse au stress de votre corps. En d'autres termes, ils aident votre organisme à "s'adapter" en réponse au stress.

Ces facteurs de stress peuvent être d'ordre physique ou émotionnel. Les adaptogènes sont connus pour être non spécifiques, ce qui signifie qu'ils aident le corps à répondre à tout facteur de stress externe qui pourrait déséquilibrer l'organisme.

Bien qu'ils soient considérés comme non spécifiques, différentes variétés d'adaptogènes sont connues pour être plus efficaces dans certains domaines, comme les effets du gingko biloba sur la fonction cognitive, les effets du reishi sur l'immunorégulation et les effets du ginseng sur la production d'énergie, pour n'en citer que quelques-uns.

Remarque : ma première introduction aux adaptogènes a eu lieu pendant le cours d'Ayurveda que j'ai suivi à l'école. Je me souviens d'avoir appris en classe tous les bienfaits des adaptogènes. D'après ce que j'ai entendu au départ, les adaptogènes vous ramènent à l'équilibre, que vous soyez trop "haut" ou trop "bas".

Cela signifie qu'ils vous ramènent là où vous devez être en agissant sur différentes voies du corps. J'ai été fascinée par l'idée que les adaptogènes pouvaient provoquer des changements en fonction de ce qui se passe à l'intérieur de l'organisme et adapter leur fonction aux besoins spécifiques du corps. C'est là que j'ai approfondi le sujet pour mieux comprendre les adaptogènes et les types d'adaptogènes à notre disposition.

Si vous avez fait des recherches, il est difficile de trouver une réponse définitive quant au mécanisme exact sur lequel les adaptogènes fonctionnent. Cependant, il y a un mécanisme constant qui ressort de toutes les recherches, à savoir les adaptogènes et leur rôle dans l'influence de l'axe HPA (hypothalamus, hypophyse et glandes surrénales) en réponse au stress.

Nous savons tous que les sources externes de stress provoquent une augmentation de la sécrétion d'hormones de stress comme le cortisol, les cytokines inflammatoires et l'angiotensine (qui est responsable de l'augmentation de la pression artérielle). En réponse à cela, l'axe HPA s'efforce d'ajuster cette réponse au stress en sécrétant des neuropeptides (molécules de signalisation qui influencent l'activité du cerveau et du corps de manière spécifique) et des catécholamines, neurotransmetteurs qui aident le corps à s'adapter à ces facteurs de stress.

Cela dit, les adaptogènes soutiennent la réponse du corps au stress en augmentant ces substances messagères selon que le corps est trop "haut" ou trop "bas".

Connu pour ses effets anti-âge, son soutien immunitaire et ses bienfaits sur les performances athlétiques.

Connu pour ses effets positifs sur le système immunitaire, l'humeur et les fonctions cognitives. Il peut présenter des effets similaires à ceux de la testostérone sur le corps.

Rhodiola
Connu pour ses bienfaits anti-fatigue et neuroprotecteurs. La rhodiola est surtout connue pour sa capacité à combattre la fatigue et à améliorer les performances cognitives en période de stress.

Ashwagandha
Comptant parmi les herbes ayurvédiques les plus célèbres, l'ashwagandha est connu pour réduire le stress tout en ayant certains effets positifs sur les performances sportives. Cependant, plutôt que de surstimuler l'organisme, ses bienfaits sont davantage connus pour ses effets calmants.

Il a été démontré que les adaptogènes comme l'ashwagandha améliorent la résistance des gens au stress.

Pour soutenir le cycle de sommeil du corps et soulager le stress. Le reishi est également connu comme un régulateur du système immunitaire qui peut réduire et augmenter l'activité en fonction des besoins de l'organisme.

Connu pour améliorer la fonction cognitive, soutenir le système immunitaire, le système digestif et réduire l'inflammation.

Connue pour ses bienfaits anti-inflammatoires et cardioprotecteurs. Il a également été démontré que l'astragale active le système immunitaire.

Il a été démontré qu'il a des effets relaxants tout en modulant le système immunitaire.

La combinaison de la recherche et de l'utilisation traditionnelle des adaptogènes en fait un produit intéressant si vous essayez de soutenir la façon dont votre corps gère le stress. Nous vivons actuellement dans une ère où les études fondées sur des preuves concernant les adaptogènes sont de plus en plus répandues. activ-X Les produits Platinum Naturals contiennent un mélange de Rhodiola, de Ginseng et de Cordyceps pour améliorer les performances et la récupération.

Pour compléter ce qui précède, il est important de ne pas discréditer l'utilisation historique et l'efficacité des adaptogènes.

Bien entendu, les habitudes de vie telles que l'exercice, le sommeil, la méditation et la nutrition sont autant de facteurs à prendre en compte en premier lieu. Une fois que vous aurez trouvé un bon équilibre entre ces éléments, les adaptogènes pourraient bien être votre arme secrète.