Combattre la fatigue

Nous menons tous une vie très active et chaque matin, une longue liste de choses à faire nous attend. Plus la journée avance, plus la liste raccourcit, et plus la fatigue s’installe. Pas surprenant : Nous sommes humains après tout! Toutefois, si cet état de fatigue persiste et nuit à nos activités quotidiennes, une carence en fer pourrait en être la cause.

Une enquête récente conduite au Royaume-Uni, le National Diet and Nutrition Survey 2016, révèle que 46% des jeunes filles et presque une femme sur quatre ont une consommation de fer trop faible. Une autre étude menée par Network Health Dietitians nous apprend que les accros à l’exercice physique sont aussi à risque. Cette étude révèle que « les réserves en fer d’une athlète sur trois sont basses au point de la prédisposer à une anémie clinique, tandis que trois d’entre elles sur cinq (soit 60%) manquent de fer, ce qui est le premier stade du développement d’une carence. »

Le fer est nécessaire à la juste utilisation et au bon fonctionnement des enzymes et des protéines dans le corps, à défaut de quoi, un large éventail de symptômes peut se manifester. En plus de la fatigue, on peut souffrir de vertiges, d’étourdissements, de tics, d’irritabilité, de dépression, d’un manque d’appétit, de perte de cheveux, d’ongles friables et cassants. Une déficience chronique en fer peut aggraver la sensation de fatigue et éventuellement, conduire à l’anémie.

Bien sûr, il n’y a pas de pilule miracle. Notre équilibre physique et mental dépend de multiples facteurs complexes. En présence d’une condition physique précaire, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Si une carence en fer est identifiée, on vous recommandera alors de prendre un supplément de fer

Prendre un supplément est un des gestes qui vous peut vous aider à combattre la fatigue. Si vous l’associez à un programme d’exercices, une alimentation saine et une attitude positive face à la vie, les résultats ne peuvent qu’être fantastiques. En améliorant votre énergie, l’état de bien-être que vous ressentirez facilitera la gestion de votre productivité et les nombreuses occupations d’une journée bien remplie. Être en santé, ce n’est pas une mode, mais plutôt un mode de vie permettant de vraiment profiter de celle-ci!

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