Si par analogie on considère sa propre santé comme l’équivalent d’un fonds d’épargne retraite, on conclut alors assez vite que plus tôt on contribue à ce fonds, bien meilleurs – et plus précoces aussi – seront nos bénéfices et nos « retraits » le temps venu.
Mais quels genres de dépôts devrions-nous faire aujourd’hui pour nous assurer d’avoir les meilleurs rendements sur notre santé plus tard? Et quand devrions-nous commencer à contribuer à ce fonds?
Un grand nombre de gens, sinon la plupart, ne commence à s’intéresser à son « fonds de retraite santé » - et donc à poser des gestes dans le bon sens - qu’une fois la quarantaine atteinte… Voici ci-dessous cinq recommandations qui vous aideront à profiter de la vie maintenant et pour longtemps!
5 Étapes pour viellir en Santé :
- Restez Alerte grâce à de bons gras
Un apport adéquat en CoQ10 et en DHA provenant d’huiles de poisson d’eau froide est nécessaire au maintien de fonctions cérébrales optimales et pour maintenir notre cerveau alerte. Les huiles de poisson Oméga-3 sont réputées pour améliorer la circulation sanguine, et du coup, l’apport de nutriments au cerveau.
- Connaissez vos Antécédents Familiaux
Afin de mieux connaître votre profil héréditaire, investiguez auprès des membres de votre famille. Si vous êtes à risque de contracter avec l’âge des maladies telles que le diabète, une maladie cardiovasculaire ou encore le cancer du côlon, cela vous permettra de prendre les mesures nécessaires pour atténuer les risques. S’il y a un historique de cancer du côlon dans votre famille, assurez-vous de passer une colonoscopie vers l’âge de 40 ans plutôt que vers la cinquantaine.
- Développez une musculature et une Ossature Solides
Dès l’âge de 40 ans, on commence à perdre de la masse musculaire et de la densité osseuse. Alors, ajouter à sa routine des exercices avec des poids ou des exercices de mise en charge est une excellente façon d’assurer, en vieillissant, une musculature et des os performants.
- Coeur en Santé, Coeur Léger
Une hygiène de vie saine, voilà ce qui influe de façon magistrale sur le maintien d’une santé cardiovasculaire optimale. Les gens qui marchent 30 minutes par jour cinq jours par semaine réduisent de 30% leurs risques de maladies cardiovasculaires. Et la marche est, de surcroît, un super gage de bonne humeur!
- Considerez avec sérieuz L'Ajou à votre diete de supplements bien ciblés
Trop souvent, les fruits et les légumes que nous consommons, à cause de l’emploi de pesticides ou pour avoir été cueillis prématurément – vu les impératifs du transport –, ne nous procurent pas tout ce dont nous avons besoin au quotidien. À cela il faut ajouter l’effet de médicaments d’ordonnance tels que les statines, la pilule anticonceptionnelle, les antiacides, les anti-inflammatoires et les diurétiques, qui tous à leur façon épuisent nos réserves. Des suppléments bien choisis peuvent grandement aider à y pallier et à nous assurer de prévenir des carences en vitamines et en minéraux, car l’objectif ultime demeure une santé et une énergie optimales.
